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民航小百科:航空旅行健康提示18 May 2017

       近日在美國航空航太醫學會網站上看到其針對航空旅客的健康小貼士。

        摘要:航空旅行快捷、方便、安全,絕大多數乘客都可以安全到達目的地,沒有有害的健康影響。然而,飛機環境和旅行相關的因素可能會給某些乘客帶來影響。航空航太醫學協會為乘客準備了這本小冊子,希望以下有用的航空旅行提示和一些健康資訊將使你的旅行更加愉快。


        一、一般提示

        (一)、提前計畫

        1、研究你所訪問的國家和地區的健康狀況。

        2、確保當前是非疫區。

        3、預留充裕的時間辦理乘機手續並到達你的登機口。

        4、攜帶必要的隨身行李。

        5、穿著試過的寬鬆、舒適的衣服和鞋子。

        6、如果你身體不佳,就要推遲旅行。

        7、如果你有任何健康問題,尋求醫生的建議。

        二、飛行

        (一)、客艙環境

        1、增壓

        為了保證高空飛行機艙內的氧氣濃度,飛機艙被加壓到海拔5000-8000英尺氣壓水準。這種氣壓低於海平面,類似一個山區小山峰上的氣壓,會帶來兩個方面的影響:
        A.氧氣較少,因為氧氣的壓力變低;

        B.我們體腔內的氣體膨脹。

        大多數健康乘客對此耐受性良好。

        2、影響高度

        A、氧

        比地面水平,隨著座艙高度的增加,在整個身體吸收到血液和迴圈的氧氣減少。

        只要你身體健康,你的身體就有補償減少的氧氣儲備量。

        另一方面,乘客有顯著的心臟,肺和血液疾病,不能耐受較低的氧氣量。因此,他們應該諮詢他們的醫生再空中旅行,以評估他們的旅行能力和確定是否需要醫用氧氣或其他特殊援助。

        特別提示:

        大多數航空公司可以安排醫用氧氣。

        飛行前提前數天檢查你的身體狀況。

        低氧,酒精,不活動和睡眠相結合會產生不愉快的副作用,如果醒後站得太快,甚至會頭暈和/或昏厥,。站起來前活動手臂和腿部,通常會阻止這個。

        B、氣體膨脹

        身體含有空氣的位置,如中耳(耳鼓內)和鼻竇等。在飛機上升時,這些空腔中的空氣會膨脹。而過剩壓力將通過咽鼓管連接到鼻子外面釋放出來。

        反之在飛機下降時,空氣從外部通過相同的管子流動到這些空腔。這是很好的耐受性,只要空氣可以流入和流出這些空腔自由。為了促進空氣的自由流動,特別是在下降時,它有助於定期吞咽,咀嚼或打哈欠。(這就是為什麼它很重要-讓乘客在下降時保持清醒)給年輕人喝點東西,兒童或嬰兒奶嘴。

        特別提示:

        如果你有耳朵,鼻子或鼻竇感染,應避免飛行。堵塞的咽鼓管不能夠讓空氣自由進出這些空腔,可能導致疼痛,出血甚至耳膜破裂。

        不要飛,如果你不能清潔你堵塞的耳朵。

        慢慢吃,避免吃容易產氣體的食物(花生,捲心菜等),或在飛行前不久的碳酸液體。被吞噬的空氣或氣體通過消化而形成的擴張會引起不適。

        C、潛水航空旅行的影響

        潛水-特別是深潛水,使用了高壓空氣吸入,血液中空氣含量較高。海拔變化的影響和隨之而來的下降。如果在潛水活動後很快飛起來,血液中空氣釋放影響會更大。

        特別提示:

        潛水後等待至少24小時後,飛行。

        (二)、舒適

        1、濕度

        機艙內濕度通常低:在20%的範圍內。沒有具體對你的健康有危害,但濕度低會引起輕微的不適,特別是幹皮膚和眼睛刺激敏感的人。

        特別提示:

        每小時喝8盎司的水,用保濕的鼻子噴霧。

        限制酒精,茶,咖啡和含咖啡因飲料的消費,它們會使你失去液體。

        戴眼鏡而不是隱形眼鏡。

        應用皮膚保濕劑。

        考慮使用眼藥水。

        2、暈動症

        有些人對飛機的運動很敏感並產生噁心、頭暈。被稱為暈動症,這是比較常見的較小飛機,當面對一定程度的湍流沿飛行。

        特別提示:

        要求機翼上的座位和/或要求一個靠窗的座位。

        在大型飛機上安排航班。

        避免酒精在飛行前和飛行中的24小時。

        如有必要請諮詢你的醫生關於暈車藥。

        3、乘坐的空間

        在長時間的飛行中,我們傾向於長時間坐著。在易受影響的個體,長時間的靜止會減慢血液,腿部靜脈血流。這可能會導致踝關節腫脹和易感個人,增加血液凝塊的風險,形成靜脈內,稱為旅行者血栓形成。

        旅行者的血栓表現為腿部疼痛和/或腫脹,旅行,甚至幾天或幾周後。它可以是一個嚴重的,對如果血栓破裂並進入肺部,危及生命的情況。引起所謂的肺栓塞。

        而且,長時間坐著會導致肌肉僵硬和痛苦。

        特別提示:

        穿寬鬆的衣服(反之,避免緊,限制服裝)。

        不要在你前面的座位下放置更多的腿部空間。

        伸展和定期鍛煉你的腳和腳踝,而坐。

        飲用水,儘量減少飲用水,含糖和含咖啡因飲料。

        如果你有潛在的疾病,如最近諮詢醫生

        外科手術,癌症,凝血障礙或深靜脈血栓形成(DVT)。

        三、健康飛行

        沒有像家一樣好的地方。當我們生病時,我們想儘快回到我們的家鄉。所有航空公司將進行有限的醫療設備和藥物,其中許多與供應商合同,遠端醫療諮詢。儘管如此,一架飛機遠不是一個處理醫療事件的好地方。

        當你生病或有慢性健康狀況時,明智的做法是有疾病痊癒後再航空旅行。

        雖然現代飛機裝備精良的系統保證空氣品質,傳染病可以從人傳播到人因乘客近距離飛行,登機前在候機室等候。某些傳染病可能意味著國際公共衛生問題導致檢疫和其他公共衛生保障措施。輕微的呼吸道感染頭部感冒,通常不受公眾健康觀點的關注,但可以給個人造成不良影響(見二(一)B氣體膨脹)。

        特別提示:

        如果有活動或疑似傳染病,不要飛。

        如果你不確定,請與醫生聯繫。

        如果在飛行中想獲得獲得特殊照顧,特別是病情不穩定時,需獲得您的醫生或航空公司的許可。

        術前或術後立即飛行需獲得醫生的許可及相應其他醫療程式。

        隨身攜帶您一貫的藥物,在您的隨身攜帶行李。

        保留您的處方與您的副本。一些藥物是限制在某些國家,你需要證明他們的意圖為您個人利用。

        給你的健康狀況或醫療報告的摘要機場,即使沒有要求航空公司。

        (一)、懷孕與飛行

        飛行不會對胎兒或母親造成任何傷害,但飛機從來不是提供嬰兒的好地方。一般航空公司限制單胞胎懷孕乘客超過36周、多胞胎超過33周(與航空公司核對)乘機。同時,複雜的懷孕可能會導致早產的風險。
        特別提示:

        攜帶醫療證明,注明預計生產日期,以及一份你最新的超聲波檢查報告到機場。

        (二)、嬰兒

        七天內的嬰兒不宜使用空中旅行。這個在這個早期階段,迴圈和呼吸系統仍在發育成熟。這個同樣的建議適用於一些超過七天的早產兒。

        特別提示:

        旅行全程請特別關注看顧好你的寶貝。

        提供寶寶奶瓶或奶嘴會在起飛和降落幫助平衡他們耳朵裡的壓力。

        四、殘疾人飛行

        大多數國家有立法,以確保各種殘疾的乘客獲得空中旅行。

        殘疾人飛行前與您的航空公司聯繫獲得建議和幫助。

        五、時差

        長時間的飛行使我們能夠在短時間內移動到一個新的地方,而我們身體卻還沒有適應目的地的環境。如果短時間內跨越4個或更多時區,這使我們身體時鐘無法短時間適應這種突然變化,被稱為時差,導致疲勞, 睡眠和消化紊亂症狀。

        (一)、一般策略

        減輕時差的影響主要取決於你的旅行目標。你可以受益於應對策略,以促進或避免時差影響。

        特別提示

        陽光照射是最有力的工具,以加快適應新時區。

        儘量短暫停留的旅行,在當地時間(小於24小時)。

        嘗試很快調整:在長期逗留國外(超過48小時)時,進行鍛煉和暴露在陽光下。

        向東飛行航班,嘗試在新的時區甚至之前離開,起床和睡覺較早。向西行的航班,在起床前調整,然後上床睡覺。

        與你的醫生談談需要調整你的常規藥物時間表。

        六、旅遊健康

        出國旅遊時,要注意當地的健康問題,並據此計畫。

        傳染病可能影響特定地點,需要考慮預防措施,如旅行前接種疫苗。

        有關旅行的健康主題的資訊可以在:

        世界衛生組織(http://www.who.int/topics/travel/en/)

        美國疾病控制與預防中心(http://wwwnc.cdc.gov/travel/)

        無論是商務旅行還是娛樂旅行,無論是短期還是長期,都是安全的,應該是愉快的。瞭解飛機座艙環境,提前計畫可以使你的旅程更加舒適。

        健康旅行者以及有特殊醫療條件的旅行者需要或如有疑問,請與您的醫生或航空公司聯繫。

        航空航太醫學協會很樂意提供這些航空旅行提示,希望他們會幫助你有一個更愉快的旅行。(中國民航網 通訊員田劍清/譯)

        新聞來源:中國民航網